Che fare quando, guardandosi allo specchio, vediamo la nostra pelle ingrigita dall’inverno e si evidenzia uno dei segnali più temuti dell’invecchiamento, le rughe?
In realtà, ce ne sono di due tipi: le rughe mimiche (o “di espressione”) e le rughe da senescenza.
Le rughe mimiche possono essere evidenti anche in giovane età e sono dovute ad atteggiamenti che ripetiamo anche senza rendercene conto, come strizzare gli occhi o corrugare la fronte quando siamo immersi nei nostri pensieri.
Le rughe legate all’invecchiamento, invece, sono dovute ai cambiamenti che l’avanzare dell’età provoca ai tessuti cutanei.
L’epidermide, la parte più superficiale della pelle, con l’età si assottiglia e perde elasticità e idratazione. Nel derma, la parte immediatamente sotto l’epidermide, diminuisce la proliferazione cellulare e avvengono mutamenti del collagene e delle fibre elastiche.
I fattori che determinano l’invecchiamento sono di natura genetica, ma possono essere anche di natura ambientale, come l’esposizione ai raggi ultravioletti e i radicali liberi.
Per prevenire le rughe, non potendo modificare i fattori genetici, è necessario limitare i fattori ambientali (esposizione solare, lampade abbronzanti,.) e idratare la pelle soprattutto bevendo acqua, tisane, e anche applicando creme idratanti, che si possono applicare efficacemente con l’auto-massaggio.
L’Automassaggio del Viso
L’auto-massaggio deve seguire i muscoli del viso, stimolandoli leggermente con movimenti ritmati. Questo massaggio, oltre a rafforzare i muscoli facciali, ottenendo uno stiramento meccanico delle rughe, riattiva la circolazione del sangue e della linfa procurando un aumento del metabolismo, favorendo la produzione di nuove cellule e una maggiore eliminazione di tossine.
Ecco come possiamo farlo, dopo aver steso abbondante crema su viso e collo:
- mento: massaggiate andando in direzione del collo;
- collo: per la zona centrale, partite da sotto il mento e scendete verso le clavicole, poi, per le zone laterali, partite dai lati della trachea e andate verso i due lati del collo;
- guance: massaggiate prima una delle due parti del viso (sinistra o destra), partendo dal lato del mento/bocca e salendo verso il lobo dell’orecchio, poi partendo dal lato del naso verso la parte superiore dell’orecchio, passando poi sotto l’occhio in direzione della tempia;
- ripetete il massaggio dall’altro lato del viso;
- massaggiate la fronte dalle sopracciglia all’attaccatura dei capelli, alternando le due mani;
- eseguite un massaggio circolare delle zone attorno all’occhio;
- picchiettate leggermente le zone attorno agli occhi e alla bocca;
- eliminate la crema in eccesso con un dischetto di cotone.
E se siete così fortunate da avere qualcuno che esegua questo massaggio per voi, godetevelo fino in fondo!
